• Ввойдите на сайт >>>

Статьи

Подготовка к занятиям спортом и физическим нагрузкам

Опубликовано: 15.10.2017

видео Подготовка к занятиям спортом и физическим нагрузкам

почему не стоит утром активно заниматься спортом, фитнессом, бодибилдингом, зарядкой без подготовки?



По оценочным данным, в Европе малоподвижный образ жизни становится причиной 600 тысяч случаев смерти ежегодно (5–10% от общей смертности). А все потому, что отсутствие физической активности, занятия физкультурой и спортом влечет тяжелые для здоровья последствия - развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других хронических болезней.


Физическая подготовка стрелка | Мотивация.

Чтобы не попасть в упомянутые выше 10%, ведите физически активный образ жизни, не забывайте про занятия физкультурой и спортом.

При этом Вы не должны весь день крутиться как белка в колесе или наматывать круги по стадиону – на самом деле все гораздо проще, а эффект дает поразительный. Итак, с чего начать?

Первый шаг подготовки к занятиям спортом - оценка состояния здоровья

Если Вам менее 35 лет и у Вас отсутствуют признаки каких-либо заболеваний, то в принципе нет необходимости обращаться к врачу за консультацией перед началом регулярных занятий. Этот этап подготовки к занятиям спортом вам можно пропустить.

Но, если Вы старше 35 лет и не занимались физкультурой и спортом в течение последних нескольких лет, то медицинское освидетельствование необходимо, особенно если есть следующие отклонения в здоровье:

повышенное артериальное давление; наличие в анамнезе сердечных приступов; наличие в семейном анамнезе указаний на раннее развитие сердечной патологии или смертных случаев от сердечно-сосудистых заболеваний; частые приступы головных болей или головокружения; значительная степень одышки при незначительной физической нагрузке; артриты и различная патология опорно-двигательного аппарата; другие хронические заболевания.

Занятия физкультурой и спортом практически безопасны для людей с хорошим уровнем физического здоровья, прошедших полноценное медицинское освидетельствование и получивших адекватные медицинские рекомендации.

Новости

how-to-all.com" href="/video/2010989244-balka-v-geografii-eto/" style="font-size:9pt;align:left;"> Значение «балка»: "Словарь Ушакова", "Архитектурный словарь", "Словарь забытых и трудных слов ХVIII-ХIХ веков" и другие словари русского языка онлайн > how-to-all.com
Лексическое значение: определение Общий запас лексики (от греч. Lexikos) — это комплекс всех основных смысловых единиц одного языка. Лексическое значение слова раскрывает общепринятое представление о предмете,

Советские книги__ скачать
Объединить и скачать + 5 интубаций в головной!18+. Классификационные диффузии * немыкин. полчаса. Нездоровье воронежской области (с аморальных времён до.  абчук в а уж термометр дряхлеть читать мифы

how-to-all.com" href="/video/2010989245-amplituda-eto-v-geografii/" style="font-size:9pt;align:left;"> Значение «амплитуда»: "Словарь Ушакова", "Начала Современного Естествознания. Тезаурус", "Словарь лингвистических терминов" и другие словари русского языка онлайн > how-to-all.com
Лексическое значение: определение Общий запас лексики (от греч. Lexikos) — это комплекс всех основных смысловых единиц одного языка. Лексическое значение слова раскрывает общепринятое представление о предмете,

В какой профессии нужна география
Как это здорово и правильно, Что среди множества наук Мы изучаем географию, Чтоб стал понятен мир вокруг! География – это наука, изучающая функционирование и преобразование географической оболочки

4. МАТЕМАТИКА, АСТРОНОМИЯ, ГЕОГРАФИЯ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ УЧЕНЫХ
4. МАТЕМАТИКА, АСТРОНОМИЯ, ГЕОГРАФИЯ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ УЧЕНЫХ Уровень знаний о природе вбирал в себя результаты предшествующего развития натурфилософии в классический и эллинистический

Реферат: Городская агломерация сочинение, изложение, работа, доклад, проект по предмету География
Агломерация существует уже сейчас. Строго говоря, агломерация - скопление населенных пунктов, главным образом городских, объединенных интенсивными производственными, хозяйственными и культурными связями.

Константинова Т. | 6-й класс. Тема "Температура воздуха"
Методическое пособие для учителя 6 класс Т.В. КОНСТАНТИНОВА канд. пед. наук, старший преподаватель Калужского государственного педагогического университета им. К.Э. Циолковского

Аэрофлот
Авиакомпания “Аэрофлот” базируется в московском аэропорту Шереметьево и сегодня является лидером рынка пассажирских перевозок в России. За 2015 год Аэрофлот обслужил 26,1 млн пассажиров, став первой авиакомпанией

Австралия
Слайд №2 Австралия — государство в Южном полушарии, расположенное на материке Австралия, острове Тасмания и нескольких других островах Индийского, Тихого и Южного океанов. Единственная страна-материк.

Реферат: Великобритания - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Содержание Вступление ---------------------------------------------3 стр. Карта ---------------------------------------------------- 4 стр. Визитная карточка ------------------------------------5

Карта
rss