Статьи
Константинов Ю., Маслов А. | Вопросы и ответы к теоретической части экзамена по физкультуре
Опубликовано: 15.06.2017
Продолжение. Начало в № 3, 4, 5, 6/2007
Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? (Написать для себя план одного занятия, указав примерные нагрузки.)
Развитие силовых способностей человека физическими упражнениями зависит в значительной мере не только от развития и функциональных способностей организма, но и от контроля за нагрузками. Физическая нагрузка – это величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся. От объема и интенсивности нагрузки зависят результаты занятий. Под объемом понимают количество физической нагрузки за одну тренировку, неделю и т.д., выраженное в мерах времени, веса, длины и количестве выполненных упражнений. Интенсивность – это объем работы, выполненный в единицу времени.
Красноград: кое-что из истории (интервью Ю.Константинова) - 2013г.
Распределение нагрузки на занятиях должно соответствовать возрасту, физическим возможностям и степени тренированности занимающихся. От занятия к занятию она должна постепенно повышаться. Слишком малая нагрузка, как правило, не способствует развитию физических качеств, а слишком большая может привести к утомлению и перетренированности. Непосильная физическая нагрузка вызывает одышку, лицо бледнеет или краснеет, со лба струится обильный пот. Возникают ошибки при выполнении упражнений, нарушается координация движений. Появляется вялость и раздражительность, пропадает интерес к любимым занятиям.
Статья подготовлена при поддержке интернет-магазина «gammaparfum.ru». Если Вы решили приобрести качественный парфюм, то оптимальным решением станет обратиться в магазин женской парфюмерии «gammaparfum.ru». На сайте www.gammaparfum.ru вы сможете, не отходя от экрана монитора, заказать косметику для мужчин и женщин по выгодным ценам.
Новости
- «Пришло время перемен»: БСП открыла свою избирательную кампанию в Бургасе с призывом демонтировать модель «ГЕРБ» в городе
- Эксперты хотят создать Национальный банк спермы и яйцеклеток
- «Это меня успокаивает, это меня расслабляет, что в этом плохого?» Мы спрашиваем эксперта, в чем опасность запойного просмотра сериалов
- Сотни студентов приняли участие в празднике Университета Фракии - Стара Загора
- Читайте Маркса, мы тоже
- Бургас может выйти из стагнации через 16 лет.
- Жан-Жак Руссо – философия и педагогика
- Приходской священник Мартина Виктория Копецка разрушает догмы и меняет курс самой церкви
- Образование: Теодор Янкович Мириевски, «человек бескомпромиссной честности», реформировавший образование среди сербов
- Как быть хорошим родителем, т. е. где брать знания и чем вдохновляться?
- Как быть хорошим родителем, т. е. где брать знания и чем вдохновляться?
- Юбилей кафедры педагогики философского факультета в Белграде
- сайт.btaМинистры образования Болгарии и Румынии обсудили изменения в подготовке учителей
- Аспирантура в области педагогики: Тифлопедагогика
- btaПрофессор, доктор Ваня Божилова – новый декан педагогического факультета Софийского университета
- Срджан Каранович: Пьеса «Ежегодник» — это история о супружеских отношениях
- Школа без школы – альтернативные пути образования
- btaОБНОВЛЕНО Розита Еленова и Леда Паташева делают выставку и проект памяти Димитра Еленова
- Монтессори-педагогика: Для одних путь к свободе, для других сектантство
- Психотравматолог: Терапия ПТСР — это путешествие — не такое уж и долгое, но очень интенсивное