Статьи
«Это меня успокаивает, это меня расслабляет, что в этом плохого?» Мы спрашиваем эксперта, в чем опасность запойного просмотра сериалов
Опубликовано: 12.10.2023
Безусловно, марафон сериалов с друзьями хмурым, холодным вечером может стать отличным способом скоротать время. особенно когда у тебя много идей на другие дни. Что делать, если вы смотрите сериалы регулярно, даже более четырех часов за раз? Узнайте, как распознать запойное просмотрение, то есть навязчивый просмотр сериалов, и узнайте, как с этим бороться.
Вы можете стать зависимым от просмотра сериалов. Может показаться, что запойное просмотр не так сильно разрушает тело и разум, как наркотическая или алкогольная зависимость. Эксперты не согласны. Американский нейропсихолог доктор Рене Карр рассказала NBC News, что «нейронные пути, вызывающие зависимость от секса и героина, такие же, как и те, которые вызывают зависимость от просмотра сериалов». Так что же делать и как спастись?
Электронная зависимость
Мы развиваем наш сайт, размещая рекламу.
Блокируя рекламу, вы мешаете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
Как может проявляться запойное просмотрение?
Любое повторяющееся поведение и мысли со временем становятся настоящими нейронными паттернами и привычками, которые действительно трудно сломать или изменить.
–Зависимость от сериалов рассматривается как поведенческая зависимость, и поэтому мы признаем ее проблемной только тогда, когда она начинает препятствовать нашему повседневному функционированию- говорит доктор Матеуш Гжесяк, психолог и преподаватель WSB Академия.
Что именно это значит?
- Если просмотр сериалов становится самым важным занятием в жизни, без него у нас плохое настроение, мы используем его, чтобы почувствовать себя лучше или уйти от негативных эмоций, у нас определенно есть проблема. Это негативно влияет на другие ключевые аспекты жизни человека, такие как отношения, обучение и работа. СМИ крадут у нас долгие часы.
Австралийские ученые доказали, что люди, которые смотрят сериалы более 4 часов в день, имеют более чем на 70% меньший риск более серьезные заболевания, чем у тех, кто посвящает этому развлечению всего два часа.
Помимо отсутствия физических упражнений, к факторам, способствующим им, относятся отсутствие контроля над потребляемой пищей во время киномарафона, а также постоянная стимуляция внимания. Это приводит к небольшому, постоянному выделению адреналин. Вроде бы все хорошо, но проблемы начинаются, когда сериал заканчивается.
Психолог и преподаватель Академии WSB. Имеет степени магистра психологии и права и три докторские степени в области менеджмента, педагогики и психологии (PsyD, США). Автор почти 30 книг, многочисленных статей и научных публикаций. За его социальными профилями следят в общей сложности более 900 000 человек.
Зависимость от сериалов – симптомы абстинентного синдрома
Следующий сезон через шесть месяцев? Оборудование сломалось? Это уже не шутка.
- Пристрастие к сериалам может не только дезорганизовать вашу жизнь. Вы не можете спать, не выходите из дома и, наконец, испытываете тревогу, одиночество, стресс и... депрессия.
Как преодолеть зависимость?
Чаще всего отказаться от сериала на один-два раза невозможно. Однако шаг за шагом вы можете:
- Постоянно смотрите одну серию за раз, а не все всю ночь напролет. Занимайтесь во время просмотра, например, на степпере. Когда вы физически устали, вы с большей вероятностью выключите телевизор. Подумайте о том, чего вам не хватает в жизни и от чего вы убегаете, одержимо наблюдая. Смотрите осознанно – анализируйте то, что видите, удивляйтесь, почему вы это делаете, прекратите бездумное потребление. Возможно, вам станет скучно- предполагает наш эксперт.
В случае сильного абстинентный синдром вам просто нужно обратиться к терапевту. Просмотр фильмов — это такая же зависимость, как и любая другая, и если она разрушает нашу жизнь, мы не сможем справиться с ней самостоятельно.
Что нам следует сделать, чтобы этого не случилось с нами? Профилактика: не смотрите телевизор перед сном, не листайте на телефоне, не следите постоянно за тем, что происходит в социальных сетях. Так что делать? Прогулка, расслабляющая музыка, чтение хорошей книги или объятия любимого человека – разве это не звучит заманчиво? все, что заставляет вас успокоиться и расслабиться, сработает.
Была ли эта статья интересной? Поделиться!