Стресс во время учёбы
Не секрет, что большинство детей в школе испытывают нервное напряжение и стресс. Сначала первый раз в первый класс, это огромный стресс – новые люди, новая одежда, новые требования, новые впечатления и новые задания. И большая ответственность!
Например, часто родители и учителя считают, что ребёнок обязан быть отличником. И не задумываются о том, что при этом испытывает сам школьник, насколько комфортно ему это даётся. И если не оправдываются их надежды – снова стресс для ребёнка, ведь надо выслушивать множество сравнений с другими, а часто и упрёки.
Отношения со сверстниками также не всегда спокойствие, ободрение и радость. Большинство сверстников хотят, чтобы школьник был таким же, как все и поступал соответственно. А если у тебя уже сложились своё мнение или жизненная позиция, придётся отстаивать её, а это не всегда приятно, а иногда даже больно.
А предстоящие экзамены (их становится всё больше и труднее) или мониторинги, они уж точно заставляют поволноваться. Даже если учёба даётся достаточно легко и, кажется, что ты всё давно знаешь, экзамены вызывают сильное напряжение, стрессовое состояние и ожидание неприятностей.
Даже банальные домашние задания приводят к нервозности и нервным срывам. А это происходит каждый день. Бесконечные правила и сочинения отнимают время и силы, хочется делать правильно, угодить родителям и учителям, но не всегда это получается. А многие школьники – максималисты и предъявляют к самим себе жёсткие требования.
Но не всё так страшно. Школьники привыкли всему учиться, можно научиться и преодолевать стресс. Запомни и применяй следующие правила:
1. Проанализируй, чем вызывается стрессовое состояние, определи ситуации, которые чаще провоцируют стресс.
2. Постарайся определиться с этими вопросами, разобрав, как поступать в той или иной ситуации, ведущей к стрессу (можно проговорить вслух или инсценировать).
3. Не усугубляй ситуации, не затягивай с решением проблем. С накопившимися труднее справляться, а это приводит к новой волне стресса.
4. Проси о помощи. Это не стыдно. Даже самому сильному человеку не всё по зубам, а ты ещё ребёнок. Возможно, близкими помощниками окажутся родители.
Как ни странно, в стрессе есть и положительные стороны. Во-первых, если ты испытываешь стресс от учёбы или отношений с окружающими и тебя беспокоит твоя успеваемость и мнение других, значит, у тебя есть совесть. А совестливый человек чаще поступает правильно. А во-вторых, стресс поможет закалить характер и научит выносливости. А это обеспечит неплохое будущее.